Ghid pentru antrenamentele de alergare montană
| |

Ghid pentru antrenamentele de alergare montană

Alergarea montană este o formă de exercițiu ce combină bucuria mișcării cu frumusețea naturii. Atunci când te antrenezi pentru a alerga pe trasee montane, trebuie să fii pregătit să înfrunți terenuri variate, incluzând pante abrupte, soluri neregulate și altitudini înalte. Pentru a deveni un alergător montan performant, este esențial să îți planifici antrenamentele în mod…

Ce tip de pantofi de alergare sa folosesti la o competitie montana

Ce tip de pantofi de alergare sa folosesti la o competitie montana

Alergarea montană este diferită de alergarea urbană în primul rând datorită faptului că vorbim de un alt tip de suprafaţă. De aceea, pantofii de alergare montană sunt construiţi în mod diferit. Aceştia sunt creaţi astfel încât să răspundă nevoilor principale ale alergătorilor off-road şi anume:– Aderenţă pe teren accidentat– Protecţia piciorului Pronaţia Un factor important…