Ghid pentru antrenamentele de alergare montană
| |

Ghid pentru antrenamentele de alergare montană

Alergarea montană este o formă de exercițiu ce combină bucuria mișcării cu frumusețea naturii. Atunci când te antrenezi pentru a alerga pe trasee montane, trebuie să fii pregătit să înfrunți terenuri variate, incluzând pante abrupte, soluri neregulate și altitudini înalte. Pentru a deveni un alergător montan performant, este esențial să îți planifici antrenamentele în mod…

Traseu Semimaraton 21 km

Traseu Semimaraton 21 km

Dacă ai început de ceva timp alergarea pe traseele de cros și îți dorești să crești nivelul de pregătire, semimaratonul Vrancea Montană Run este cursa perfectă. Cu o diferență de nivel acceptabilă, traseul te va solicita totuși suficient de mult.E bine sa ții cont de câteva reguli de baza: echipamentul să ți se potriveasca și…

Traseu Cros 11 km

Traseu Cros 11 km

Pentru cei care isi doresc sa alerge un trail dar sunt la inceput si nu sunt hotarati sa alerge mai mult de 10 -15 km, Cursa Traseu Cros 11 km Vrancea Montana Run li se va potrivi perfect!Traseul are aproximativ 350 m D+ si o limita de timp de 2.5 ore.Startul se da in Paulesti…

Anunt important inscrieri Vrancea Montana Run

Anunt important inscrieri Vrancea Montana Run

Înscrierile au ajuns la numărul maxim de participanți. Suntem extraordinar de încântați că evenimentul nostru a atras așa de mult interes, iar pentru noi organizatorii, este o imensă satisfacție și dovada că se pot face lucruri faine dacă pui pasiune. Pentru că avem solicitări din partea celor care nu au apucat să se înscrie, urmează…

Editia a II-a Vrancea Montana Run

Editia a II-a Vrancea Montana Run

Editia a II-a Vrancea Montana Run se apropie cu pasi repezi! Ne-am pregatit pentru editia de anul acesta cu o surpriza:Oferim Inscrieri Gratuite pentru primii 350 de participanti la Evenimentul sportiv de alergare montana Vrancea Montana Run!Inscrierile se fac pe site-ul nostru www.vranceamontanarun.ro! Primii 350 inscrisi primesc automat oferta!Va asteptam cu drag la acest eveniment…

Cum sa te pregatesti pentru o cursa de alergare la munte

Cum sa te pregatesti pentru o cursa de alergare la munte

Bineînțeles, nu înainte să te pregătești așa cum trebuie și să ții cont de câteva trucuri care te vor ajuta să îți duci misiunea la bun sfârșit. Care sunt acestea atunci când vine vorba despre o alergare montană? Haideți să aflăm. Documentează-te foarte bine în ceea ce privește terenul. Când vine vorba de alergare montană,…

Ce tip de pantofi de alergare sa folosesti la o competitie montana

Ce tip de pantofi de alergare sa folosesti la o competitie montana

Alergarea montană este diferită de alergarea urbană în primul rând datorită faptului că vorbim de un alt tip de suprafaţă. De aceea, pantofii de alergare montană sunt construiţi în mod diferit. Aceştia sunt creaţi astfel încât să răspundă nevoilor principale ale alergătorilor off-road şi anume:– Aderenţă pe teren accidentat– Protecţia piciorului Pronaţia Un factor important…